考えても悪い方にばかり思考がいくのは不安の現れ。

不安の原因が分かっていても、簡単に対処できないのが更なる原因。

 

解決できない原因が雪だるま式にたまっていくと、鬱という症状になるのではないだろうか。

 

何事にも不安はついてくるもの。

ドラマとかでこんなコマで「どうしましょ。幸せすぎて不安ですわ。ほほほ」みたいな。

うらやましい不安ですことｗｗｗ

 

さて、不安という言葉を口に出して言えるのであれば、まだ、良し。状態。

問題は言えずに溜め込む事が状況的によろしくない。

 

不安を自己完結するには、それなりの精神的、時には体力的にも疲れてしまう。

 

不安の解消には、行動的解決方法と、思考的解決方法があると思う。

二つの特徴に、行動的な方はやってみる事で解決までのプロセスを構築する。

思考的方は、気持ちを整理して不安の原因を克服する。

 

そしてこの二つにはリスクもある。

行動派の方は、行動した後にうまく行かなければ、更なる不安が増える可能性がある。

思考的な方は感情を殺したり、自分の気持ちに嘘をつく事で解決した気分になる。

こうなると気持ちの深い部分で、自分も知らない内に不安が更に大きくなる事がある。

 

ここまでいろいろ書き出してみたが、リスクをリスクに変えてしまうのは、ネガティブな発想が原因。

 

例えば、行動した後に失敗した。それを次の糧とするか、挫折するかは気持ちの持ちようとなる。

思考的な方も、考えた後に行動する事が解決への糸口となる。と、考えるだけは終わらない様に考える。

 

行動した後に考える。考えた後に行動する。

これがポジティブな気持ちの第一歩。

 

結局のところのネガティブな気持ちの場合は、無意識の内にバットエンドな方に向かう傾向があると思う。

ネガティブな気持ちをポジティブな方向へ少しでも傾けたいなら、

考える、アウトプットしてみる、考えてる、表現する。

何をしないのが一番だめだと思う。